Tschüss Alltagsstress, Yippie-ya-yeah Entspannung! Mit mir, der deutschen Stimme von Bruce Willis! Bei mir gibt's das volle Paket: Ruhe, Natur und jede Menge süße Tiere... 15 Minuten in den schönsten Ecken der heimischen Natur - Entspannung auf meine Art.
Vom Action- zum Entspannungshelden
Mein Motto ist: Meditation statt in die Mangel nehmen, Tiefenentspannung statt schmutziges Tanktop, flauschige Vögelchen statt fieser Verfolgungsjagden. Ich weiß, wovon ich spreche: Jahrelang nur Action, ständig fliegt einem was um die Ohren, da hatte ich Entspannung nötig. Ich weiß, wie man wieder runterkommt. Und ich kenne atemberaubende Orte mitten in der idyllischen Natur: niedliche Küken im Westerwald, ein versunkenes Wrack im Laacher See, Wildkatzen in der Kroppacher Schweiz - und manchmal gehe ich sogar für Harry Potter auf Kräutersuche.
Also, macht es euch bequem: auf einem Stuhl, Sessel, Astronautensitz in einer Raumkapsel, egal. Was euch gerade passt. Hauptsache, ihr fühlt euch wohl. Wir hören uns!
Ihr wollt noch mehr Entspannung? Dann abonniert den SWR-Podcast "Knallhart entspannt"!
Fragen, Kritik, Anregungen? Schreibt uns an: knallhart-entspannt@swr.de
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Eine magische Klosterruine im Wald
Na, bist du auch so gestresst? Heute werden wir deine Akkus wieder auffüllen. Wir entspannen uns an einem magischen Ort im Hunsrück.
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Wildkatzen in der Kroppacher Schweiz
Heute gibt es echten "Cat Content" zu entdecken. Also: mach es dir gemütlich, atme mit mir und erlebe echte Tiefenentspannung. Wir wandern in Gedanken durch den Wald.
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Fantasiereise Winter
Yippie-ya-yeah und HO HO HO, du Entspannungsheld. Heute wird es super gemütlich, flauschig und fantastisch. Knallharte Weihnachtsentspannung – jetzt erst recht!
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Eine Ruine im Pfälzerwald
Heute geht es in den tiefen Pfälzerwald, auf den Spuren von alten Schlössern - und niedlichen flauschigen Luchsen, den größten Raubkatzen Europas.
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Ein Flugzeug im Laacher See
Heute tauchen wir ab in den Laacher See, auf den Spuren eines versunkenen Flugzeugs inmitten von Fischen und Mofetten. Denn wenn du stark sein willst, brauchst du Entspannung.
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Eine Höhle in der Vulkaneifel
Heute geht es direkt in einen Traum: eine Wolfsschlucht, ein Wasserfall und eine Höhle mit Fledermäusen. 15 Minuten knallharte Entspannung mit mir - einem Ex-Actionhelden.
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Schnuckelige Schäfchen in der Heide
Bunt und flauschig: Heute geht es in die Mehlinger Heide, zu niedlich weichen Schafen, talentierten Vögeln und einer traumhaften Landschaft...
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Auf Kräutersuche für Hermine
Diesmal geht es auf die Suche nach einer ganz besonderen Heilpflanze - auf die schwört auch Hermine aus "Harry Potter" - aber Vorsicht: die Pflanze hat es in sich.
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Küken im Westerwald
Kurze Auszeit gefällig? Einfach mal den Alltagsstress vergessen? In der ersten Folge geht's mit dem ehemaligen Actionheld in den Westerwald. Denn nirgendwo ist es so entspannend...
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Knallhart entspannt – Trailer
Yippie-ya-yeah du Entspannungsheld! Gerade alles wie im Action-Blockbuster um dich herum? Kein Problem! Wir entspannen zusammen in der Natur. Wir hören uns!